おはようございます！
本日出勤入ります??

これは週1度のチートデイの朝ごはん！

味噌汁（ネギ多）
鯖
牛ヒレ
ご飯大盛り
キムチ
ヨーグルト（???オートミール）
の?かけ

夜に
ジョギング40分
?40分の筋トレ
?10分坂道散歩

で
今日の朝散歩して筋トレして
あんなに食べた体重も落ちてました！

体を動かして
寝付きが変わったのと
体が軽くなった事！

おやつかわりに蒸した?を食べたり

色々こだわりもって頑張ってます！


最近運動前に強炭酸水飲んでます！
炭酸水は空腹時に飲むと
お腹に満腹感を与えてくれます！

ただ、やはりストレスや疲れを
感じる時は
好きな物を食べるようにしてます


ちなみに今日の朝ごはんは

プロテイン
ゆで卵1個
ナッツ
バナナ

でした！

本日もよろしくお願いします！