最近体脂肪率が
22%→19%に落ちました


めちゃくちゃ嬉しい??

筋トレオフの日は週に1～2日あります
今日がオフで
明日こちらの仕事の出勤を下げて
筋トレをする予定です

オフの日や
負荷を掛けた時は
ボディオイルに美白化粧品混ぜて
身体にマッサージしながら
揉みこんでます

最近始めました

少しの週間を続けると体の変化も
目に見えて来ますね！
面白いと思いますが
継続力も必要です


私は頭の中で理想の
身長の高くて引き締まったかっこいい女性

を思い浮かべて
日々筋トレなどをしています

運動だけでなく身体の体質は
食べる物によっても変わります

トマトジュースと白湯のお陰で
肌が白くなった気がして
調べてみると
肌が白くなる成分が
含まれているそうですね



読んで頂き
ありがとうございます



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